Nichtraucher in 6 Wochen ist ein vielfach wissenschaftlich evaluiertes und evidenz-basiertes Gruppenprogramm auf verhaltenstherapeutischer Basis. Es basiert damit auf lerntheoretischen Annahmen zur Suchtentwicklung in Verbindung mit neurobiologischen Modellen.

Es folgt den Standards der Leitlinien der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF) und erfüllt die Kriterien des Handlungsleitfadens der Spitzenverbände der GKV zur Umsetzung von §20 SGB V, d.h. Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kursgebühr* nach der Teilnahme. Der Kurs ist auf deren Homepages als Präventionskurs gelistet.

Seminarinhalte der 6 Sitzungen

• Sechs Wochen Begleitung beim Aufhören - Schritt für Schritt und sicher in ein rauchfreies Leben
  
• Psychoedukation - Zusammenhang von Denken und Handeln und der Einfluss Deiner Gehirnchemie
  
• Analyse des eigenen Rauchverhaltens
  
• Rückfallprophylaxe mit effektiven Strategien zur Überwindung von Hindernissen
  
• Unterstützung des Abstinenzwillens und Stabilisierung
• Umgang mit Stress und Konflikten
• Gewichtsregulation bzw. Vorbeugung einer Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp

Ein gesunder Lebensstil ist in jedem Fall sehr hilfreich für eine hohe Lebensqualität bis ins hohe Lebensalter.

Ein Hauptgrund, weshalb Menschen an ihren neuen Vorsätzen scheitern ist, weil sie keine Strategie haben und nicht wissen, wo sie anfangen sollen und was sie bei Hindernissen und Unlust tun sollen.

Möchtest Du Kontrolle über Deine Angewohnheiten erlangen? Und möchtest du wissen, wie genau Du Kontrolle über Dein Leben und Deine Zukunft erlangen kannst?



Ich freue mich auf Dich!