Nichtraucher in 6 Wochen

von Krankenkassen empfohlen und bis zu 100% erstattet

Zu den genauen Konditionen erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse

Nichtraucher in 6 Wochen ist ein vielfach wissenschaftlich evaluiertes und evidenzbasiertes Programm auf verhaltenstherapeutischer Basis. Es basiert damit auf lerntheoretischen Annahmen zur Suchtentwicklung in Verbindung mit neurobiologischen Modellen. Es folgt den Standards der Leitlinien der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF) und erfüllt die Kriterien des Handlungsleitfadens der Spitzenverbände der GKV zur Umsetzung von §20 SGB V. Die Aktuellen Termine finden Sie auf der Homepage Ihrer Krankenkasse, die entweder einen Zuschuss oder die komplette Kursgebühr erstattet. Alternativ wenden Sie sich an Berater

Übrigens beginnen Sie den Kurs als Raucher*in und werden auf den Rauchstopp und ein wesentlich angenehmeres und gesünderes Leben ohne Zigaretten vorbereitet.

Bestandteile des Programms:

CO-Messung der Atemluft (Kohlenmonoxidgehalt)

Psychoedukation

Analyse des eigenen Rauchverhaltens

Unterstützung des Abstinenzwillens

Rückfallprophylaxe

Auch erlernen Sie im Kurs den Umgang mit Ihren persönlichen Stressoren und wie Sie Konflikte klug und besonnen meistern können. Sie beenden den Kurs mit einem ganzen Repertoire an neuem Wissen über sich selbst und andere, warum Sie geraucht haben was das Rauchen bei Ihnen getriggert hat und mit Strategien, wie Sie die erste Zeit ohne Rauchen meistern können. Nach spätestens drei- vier Wochen werden die Gedanken an eine Zigarette immer weniger, es fällt Ihnen zunehmend leichter nicht mehr zu rauchen. Nach ca. drei Monaten haben Sie, was das Verlangen betrifft, in der Regel alles überstanden. 

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